Knib Nu – gratis online knibeprogram

Beskrivelse

Hvad får du på KNIB NU

21 dages daglige øvelser – hver dag får du en ny knibeøvelse med variation og progression, fx “Yoga knib”, “Det lange knib” og “Knib på vejen”.
Undervisning og viden – lektioner om fx hvor bækkenbunden er, hvordan du trækker vejret rigtigt, pilates og kropsholdning, spændt bækkenbund og underlivsprolaps.
Praktiske tips & tricks – du lærer fx også, hvordan du beskytter bækkenbunden i hverdagen og under sport.
Sjov & motivation – hver dag inkluderer også Fluff (let, sjovt indhold) og muligheder for at dele inspiration med andre.

 Hvorfor træne bækkenbunden?

En veltrænet bækkenbund kan:

Øge selvtillid og kropsbevidsthed
Forbedre evnen til at holde på urin og luft
Mindske risiko for inkontinens og prolaps
Øge seksuel nydelse
Gøre det nemmere at knibe korrekt i hverdagssituationer

Bækkenbundstræning er en effektiv og skånsom måde at styrke de muskler, der støtter blære, livmoder og tarm – og du kan træne det i dit eget tempo uden udstyr.

Sådan bruger du programmet

Gå til KNIBNU.dk
Start 21-dages programmet med daglige knibeøvelser
Få viden, gode vaner og øget kontakt til din bækkenbund
Del med veninder, hvis det passer dig

Du skal ikke tilføje noget til kurven her på shoppen. KNIBNU.dk er gratis og tilgængeligt online.

Bonus

KNIB NU fungerer super godt alene – men du kan også kombinere det med produkter som Luna™ eller Empelvic for endnu mere motivation og feedback.