Slået op d.

STOP INKONTINENS

Det kan lyde nemt at stoppe inkontinens, men det er det langt fra. Først skal musklen findes, så skal den trænes også skal den bruges. Tilgengæld er der noget at hente. Op til 70% får effekt af bækkenbundstræning. Dvs ikke mere trippen foran hoveddøren, ikke endeløse besøg til toilettet, men der imod fri leg, løb og hop.

Hos Props & Pearls har vi mødt mange kvinder, som er gået sur i bækkenbundstræning. De finder det kedeligt og besværligt. Svært at lokalisere bækkenbunden og kedeligt at træne. Vores erfaring siger os, at det handler om at få motivationen igang. At komme igang med den gode træning og så at holde fast i den gode vane.

For nogle kvinder er det bedst at starte hos en gynobs fysioterapeut, for at lære hvordan man kniber og hvordan man bedst får fat. Har du allerede prøvet det. Så kan det være at du skal have en hjælpende hånd i form af en bækkenbundstræner. Bækkenbundstrænere kan gøre det lidt sjovere at træne bækkenbund. De kan enten give dig en indikation af hvad du har gang i, vise din forbedring eller hjælpe til at springe over hvor gæret er lavest og med vibrationer sætte dit underliv på “on funktion”.

Se her vores udvalg af bækkenbundstrænere eller gå til www.knibnu.dk Props & Pearls gratis tilbud.

 

Skriv et svar