Pelvic Wand til myoser i bækkenbunden

Beskrivelse

Sådan benytter du Pelvic Wand

1. Vask med varmt vand og mild sæbe og skyl efterfølgende grundigt.
2. Find et roligt uforstyrret sted hvor du kan slappe af.
3. Beslut dig for hvilken ende du ønsker at benytte. Pelvic Wand har to afrundinger. Den ene er mere spids, denne bruges til dybere bækkenbundsmuskler. Den anden ende er kortere og rundere, denne kan bruges ved skedens indgang. Begge ender kan anvendes med forsigtighed i rectum.
4. Brug rigeligt med vandbaseret glidecreme på de første 2.5cm – 5cm. Påfør også glidecreme i skedens eller rectums indgang. Silikonebaseret glidecreme nedsætter Pelvic Wands levetid.
5. Lig på ryggen med fødderne i underlaget og knæ bøjet. Nogle foretrækker at ligge på siden. Er det tilfældet, så husk at bøje dine knæ og støt det øverste ben ved at placere en pude mellem knæ.
6. Begynd træning med at ånde ind, så din mave vokser, ånd ud og afspænd bækkenbund og lad maven flade ud. Når du trækker vejret roligt, slapper bækkenbunden mere af. Gentag vejrtrækningsmønsteret roligt og bestemt. Før Pelvic Wand til din skede eller rectum åbning og indfør på en udånding.
7. Nænsomt stryg afrundingen over dit væv i skeden til du mærker en myose. Læg et nænsomt tryk ned på myosen, på samme måde som skulle du tjekke en tomat for modenhed. Pres fast, men ikke så hårdt at tomaten splatter ud.
8. Hold et nænsomt pres på myosen og langsomt bevæg dit bøjede knæ mod højre og venstre indtil du finder den stilling hvor smerten stopper. Når du finder denne stilling, så bliv liggende i 1-2 minutter og tillad myosepunktet at slappe helt af. Fortsæt det dybe åndedræt.
9. Gentag øvelsen 1-2 gange om dagen alt efter behov.

Vedligeholdelse

Rens Pelvic Wand før og efter brug med varmt vand og sæbe + skyld sæben helt af.

1. Altid før brug tjek at overflade er intakt. Hvis den ikke er intakt, kan den ikke længere anvendes.
2. Anvend som foreskrevet i 1-2 minutter på hver myose / trigger point.
3. Tøm din blære og tarm før brug.
4. Benyt ikke silikonebaseret glidecreme.
5. For bedste resultat bør trigger point metode anvendes i kombination med afspænding af bækkenbund.
6. Opbevar Pelvic Wand i kølige tørre omgivelser, opbevar aldrig under ekstreme temperaturer.
7. Pelvic Wand er et personligt hjælpemiddel, og må ikke deles med andre
8. Er der en defekt på Pelvic Wand så kontakt Props & Pearls

Almindelige symptomer på smerter i underlivet relateret til trigger points kan være følgende:

• Dybt liggende jagende fornemmelse i underlivet
• Brændende og stingende følelse under samleje
• Brændende følelse uden forekomst af bakterie infektion når der tisses
• Ikke mulig penetration i forbindelse med sex, gyn. undersøgelse og/eller tampon
• Halebenssmerter
• Lyskesmerter
• Blæresmerter

Pelvic Wand unikke og ergonomiske design gør det muligt for dig at nå muskler, som ellers er svære at nå i underlivet. Med Pelvic Wand og afslappende bækkenbundsøvelser kan du mindske myose relaterede underlivssmerter.

Din læge eller anden sundhedsperson såsom en gyn-obs fysioterapeut kan have en individuel træningsplan som supplerer denne guide. Du skal altid konsultere en sundhedsfaglig person, inden du opstarter en ny træningsplan.

Kontraindikationer

• Gravide må ikke anvende Pelvic Wand på nær hvis aftalt med jordemoder
• Patienter som har en aktiv infektion i underliv eller kønsorganer må ikke benytte Pelvic Wand førend infektion er færdig behandlet.
• Allergisk for silikone

Trigger points

Trigger points er defineret som muskelområder, der er smertefulde at berøre. De er karakteriseret ved at føles som stramme bånd eller knuder, der medfører relateret smerte.

Kroniske underlivssmerter vil typisk besværliggøre vaginal penetration, da penetration vil forværre smerten i bækkenbundens muskler. Angst, stres, smerte og angst for smerte kan forstærke kroniske underlivssmerter. Bearbejdning af gener involverer genkendelse af muskel kramper og træning i at få musklerne til at slappe af før de spænder op.

Advarsel:

Dette ikke sterile hjælpemiddel er designet alene, som et personligt hjælpemiddel. Det er ikke produceret med natur gummilatex. Anvend ikke silikonebaseret glidecreme. Tving ikke Pelvic Wand ind i skeden eller i rectum. Benyt en rolig forsigtig tilgang, og tryk ikke Pelvic Wand hårdere ind i kroppen end du ville trykke på en tomat for modenhed.

Pelvic Wand er beklædt med silikone.