Velkommen til Empelvic

Beskrivelse

Forbindelsen mellem åndedræt og bækkenbund 

Vidste du, at dit mellemgulv (din vigtigste åndedrætsmuskel) og din bækkenbund bevæger sig sammen? Når du ånder ind, sænkes begge dele let. Når du ånder ud, hæves de. Empelvic arbejder med denne naturlige rytme for at forbedre din træning. Trykket fra puden kombineret med fokuserede åndedrætsøvelser hjælper dig med at skabe forbindelse til de rigtige muskler og mærke, hvordan de bevæger sig når du laver dine knib . 

Hvem har gavn af Empelvic? Hvorfor træning 

Det er vigtigt for alle at opretholde en sund bækkenbund. Disse dybe muskler støtter dine indre organer (blære, livmoder og tarm), hjælper med at kontrollere kontinens, spiller en rolle i seksuel funktion og stabiliserer din krop indefra og ud. Konsekvent træning hjælper med at holde disse muskler stærke og fleksible. 

Hvordan bruger man puden?  

Empelvic placeres på fast underlag – eks et stolesæde. Du sætter dig blot på puden og følger de trinvise træningsvejledninger. 

[Se træningsvideoerne] 

Er bækkenbundstræning noget for mig?  

Alle kvinder kan have gavn af bækkenbundsøvelser på et eller andet tidspunkt i livet.  

Årsagen kan være:  

• Urinlækage: Reducer eller fjern lækager, når du hoster, nyser eller løber. 

• Efter fødslen: Genvind kontrol og styrke i dine bækkenmuskler. 

• Forebyggelse: Undgå problemer senere i livet. 

• Andre gener hvor der er behov for øget styrke eller afspænding 

 Hvorfor virker knibeøvelser ikke altid?  

Mange kvinder har svært ved at finde bækkenbundsmusklerne i første omgang og mangler selvtillid til at udføre knibeøvelser korrekt. Uden korrekt vejledning er det let at ramme ved siden af.
Det er ikke nok bare at spænde. Du skal også slappe af og strække musklerne, for at de kan fungere korrekt. 

Hvor meget skal man træne? 

I starten skal du bare følge træningsvideoerne.
Når du har lært teknikken, er ca. 5 minutter om dagen nok.
Har du en travl uge? Så find bare din Empelvic frem igen, når du føler behov for det. 

Hvor hurtigt vil jeg se resultater? 

Nogle mærker en forskel inden for kort tid, mens det for andre kan tage længere tid – alle kroppe er unikke. Det vigtigste er at træne jævnligt. 

Udviklet af en kliniker

Empelvic er blevet brugt af over 50.000 kvinder og beskrives af mange som en gamechanger inden for bækkenbundstræning. Sundhedspersonale bruger puden i deres praksis – de hjælper mennesker med at genfinde kontakten til deres krop og træne deres bækkenbund med selvtillid.  

Victoria, Trustpilot 

“Jeg bemærkede en forskel efter kun få uger med Empelvic og opdagede, at jeg kunne udføre aktiviteter, som altid havde holdt mig tilbage før. Vil anbefale puden til alle, der ønsker at forbedre deres bækkenbunds sundhed. Omkostningseffektivt, ikke-invasivt og diskret.” 

Annie, Trustpilot 

“Empelvic har hjulpet mig med at lære at slappe af i mine bækkenbundsmuskler. Jeg har ikke fundet et produkt på markedet, der specifikt hjælper med at slappe af i bækkenbundsmusklerne. Andre produkter lader til mere at handle om at indsætte produkter, hvilket kan være svært, hvis man har en stram bækkenbund! Jeg kan godt lide, at dette produkt også kan bruges til at styrke bækkenbunden, hvis det er nødvendigt.” 

 Empelvic har vundet en designpris 

I juni 2020 vandt Empelvic den danske designpris i kategorien Healthy Life. Dette bidrog til at øge kendskabet til Empelvic og den banebrydende metode bag puden.

Dommerpanelet sagde:
De sundhedsfaglige, der har udviklet denne løsning, har anvendt designtænkning og brugerdeltagelse til at skabe en ny metode til at hjælpe kvinder med at træne deres bækkenbundsmuskler korrekt. Det er faktisk meget vanskeligt at forklare nogen, hvordan man træner denne del af kroppen, og en sund bækkenbund er vigtig for mange andre organer og muskler i kroppen. Mindst 30 % af kvinderne oplever inkontinens efter fødslen, og inkontinens på grund af aldring er et problem for over 400.000 mennesker diagnosticeret alene i Danmark. En enkel, men veldesignet løsning, der er nem at anvende, og som skaber storværdi for brugere.

Bliv én af de tusindvis af kvinder, der allerede oplever fordelene

Empelvic bruges af kvinder i alle aldre – fra nybagte mødre til kvinder i overgangsalderen og derover.

Vores vejledende videoer er her for at støtte dig hvert skridt på vejen – de hjælper dig med at mestre hver eneste øvelse og få mest muligt ud af hver session. Når du først har mærket den forskel, en veltrænet bækkenbund kan gøre for din livskvalitet, vil du forstå, hvorfor Empelvic er et lille valg med stor effekt – og et skridt mod livslang bækkensundhed.

Hvad er inkluderet?

Dit køb inkluderer:

• 1x pude af høj kvalitet, som er designet til at holde hele livet
• 1x guidet træningsprogram, der trin for trin guider dig gennem hver øvelse, så du får mest muligt ud af hver session
• 1x praktisk opbevaringspose i bomuld til nem og hygiejnisk opbevaring
• 1x trykt instruktionsvejledning, der hjælper dig med at komme i gang med det samme

Materiale

Puden er fremstillet af 100 % EVA-skum og er CE-certificeret. Den er fast og holdbar.

Størrelse

Puden måler 7 x 17 cm. Designet til at passe til alle kropstyper og sikre korrekt træning.

Plejeinstruktioner

Puden kan vaskes i maskine eller rengøres under varmt rindende vand. Den tåler sæbe og kan afsprittes.